CAFÉ DA MANHÃ

Experimente preparar o minirrepolho com creme de frango

- 1 copo (240 ml) de leite desnatado gelado com 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 1 fatia de pão com glúten
- 1 fatia média de ricota
- 1 fatia de blanquete de peru
- 1 manga pequena fatiada

LANCHE
- 1 copo (240ml) de leite de soja sabor maçã
- 4 biscoitos de polvilhos salgados

ALMOÇO
- 1 prato raso de salada de alface americana, com 4 tomates secos e 1 mussarela de búfula média fatiada e temperada com sal e limão
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 porção de minirrepolho com creme de frango
- 2 colheres (sopa) de purê de abóbora
- 1 copo (240 ml) de suco de morango com adoçante
- 1 cacho de uvas pequeno

LANCHE
- 1 pote de iogurte de frutas vermelhas light
- 1 fatia de pão de milho, com 1 colher (sobremesa) de margarina light