Escolha sua receita de smoothie e transforme o shape
Confira três opções de receita de smoothie para todos os gostos. Tem energético, proteico e para chocólatras
Dias de calor pedem uma bebida saborosa e bem gelada. Preparar uma receita de smoothie pode ser a pedida certa. Com consistência cremosa e toque aerado, essa delícia pode misturar ingredientes dos mais variados, agradando a todos os gostos e sem comprometer a dieta.
Se você está pensando em preparar um lanchinho da tarde saudável, gostoso e fácil de fazer, confira as três opções a seguir. Elas são uma delícia!
Receita de smoothie para os chocólatras
É docinho, mas não atrapalha o seu regime.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- ½ colher de chá de essência de baunilha
- ½ xícara de sorvete de baunilha
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 3 cubos de gelo
- ½ xícara de leite de amêndoas
Modo de preparo
Coloque o cacau em pó, a essência de baunilha, o sorvete de baunilha, a hortelã, os cubos de gelo e o leite de amêndoas no liquidificador. Bata até que todos os ingredientes estejam perfeitamente homogêneos. Se quiser, coe para remover os pedaços que possam ter ficado. Sirva em um copo e beba imediatamente.
Receita de smoothie energético
Acordou com ? Experimente essa opção!
Ingredientes
- 200ml de água de coco
- 4 amêndoas
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 xícara de maçã picada
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
Modo de preparo
Junte a água de coco, as amêndoas, a essência de baunilha, a canela em pó, a maçã picada e a semente de linhaça no liquidificador. Bata por aproximadamente três minutos. Antes de desligar, acrescente o gelo e bata mais um pouquinho. Sirva em uma taça e beba em seguida.
Receita de smoothie para os marombas
Vai para o treino e quer energia? O smoothie proteico é a melhor opção.
Ingredientes
- 10 morangos
- 2 bananas pequenas
- 1 pote de iogurte grego sem gordura
- 1 xícara de leite de soja achocolatado
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Modo de preparo
Bata os morangos, as bananas, o iogurte grego, o leite de soja e a pasta de amendoim no liquidificador. Espere a mistura adquirir consistência de creme. Se quiser, adicione cubos de gelo para dar um toque mais refrescante. Despeje em um copo decorado com pasta de amendoim e sirva em seguida.
Vivo Mais Saudável, informação que faz bem.
