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 Culinária Saudável
 Carnes
 Hamburger sofisticado

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 Ingredientes:

500 g de patinho moído
1 abobrinha ralada grossamente
1 cebola pequena ralada
2 dentes de alho amassados
1 colher (sopa) de manjericão picado
1 colher (sopa) de cebolinha verde picada
1 colher (sopa) de farinha de rosca
1/4 de xícara (chá) de parmesão ralado
sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto
1 cenoura picada

 Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma tigela, misture bem e modele os hambúrgueres. Coloque-os em uma grelha para microondas, cubra com papel-manteiga e leve ao microondas por 6 a 8 minutos em potência alta, girando 2 vezes. Estarão prontos quando firmes e sem a cor rosada.

 Categoria: Carnes
 Esta receita: usa microondas, é light, especial para diabéticos
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Média
 Tempo de preparo: 15 min
 Rendimento: 4 porções
 Calorias: 225 Cal por porção
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