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 Culinária Saudável
 Frutos do mar
 Bacalhau com ervilha

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 Ingredientes:

1 kg de bacalhau
3 colheres (sopa) de margarina light
2 dentes de alho picadinhos
2 cebolas médias em rodelas
2 e 1/2 xícaras (chá) de batata em cubinhos
1 lata de purê de tomate
3 colheres (sopa) de cheiro-verde
3 xícaras (chá) de água
1 lata de ervilha escorrida

 Modo de Preparo:
Lave bem o bacalhau e deixe-o de molho por, no mínimo, 30 horas. Escorra o bacalhau e coloque-o numa panela. Cubra-o com água e leve ao fogo para ferver. Deixe-o cozinhar por 25 minutos. Escorra e retire a pele e as espinhas. Numa panela, derreta a margarina. Junte o alho e a cebola e frite até que murchem. Acrescente a batata, o purê de tomate, o cheiro-verde, a água e o bacalhau. Tampe e deixe cozinhar em fogo brando por 25 minutos. Junte a ervilha, tampe e cozinhe por mais 5 minutos. Sirva-o quente acompanhado de arroz.

 Categoria: Frutos do mar
 Esta receita: tem baixo colesterol
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Média
 Tempo de preparo: 1h30
 Rendimento: 5 porções
 Calorias: 429,60 Cal por porção
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