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 Culinária Saudável
 Frutos do mar
 Linguado com molho crioulo

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 Ingredientes:

1/4 de pimentão em tirinhas
1 xícara (chá) de caldo de galinha
1 xícara (chá) de purê de tomate
1 colher (sopa) de cebolinha picada
1/2 folha de louro
1/8 de colher (chá) de orégano
sal de alho a gosto
páprica a gosto
720 g de filés de linguado
sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto

 Modo de Preparo:
Numa panela, coloque o pimentão e o caldo de galinha e deixe cozinhar até que o pimentão esteja tenro. Adicione o purê de tomate, a cebolinha, o louro, o orégano, o sal de alho e a páprica. Cozinhe por 10 minutos; retire o louro. Enquanto isso, tempere o peixe com sal e pimenta. Arrume-o em um pirex e despeje o molho por cima. Leve ao forno a 190°C e asse por 15 minutos.

 Categoria: Frutos do mar
 Esta receita: tem baixo colesterol
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Fácil
 Tempo de preparo: 30 min
 Rendimento: 6 porções
 Calorias: 107,9 cal por porção
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