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 Culinária Saudável
 Aves
 Rolinho de peru com nozes

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 Ingredientes:

500g de peito de peru
4 colheres (sopa) de vinho branco
1/2 xícara (chá) de suco de laranja
1 colher (sopa) de suco de limão
1/2 xícara (chá) de ervas frescas picadas
sal a gosto
  recheio
1 xícara (chá) de ricota picada
4 colheres (sopa) de nozes picadas grosseiramente
1/2 xícara (chá) de ervilhas em conserva
sal a gosto
  acompanhamento
12 cenouras novas e bem pequenas
fatias de laranja

 Modo de Preparo:
Lave o peito de peru, seque-o e corte em 5 bifes. Coloque os bifes entre duas folhas de papel-manteiga ou filme plástico e bata com um batedor até obter filés de espessura uniforme. Em uma tigela, misture o vinho branco, os sucos de laranja e de limão, as ervas e o sal, junte os filés e cubra com filme plástico. Deixe tomar gosto na geladeira por 30 minutos. Recheio: misture em uma tigela a ricota (reserve 3 colheres sopa), as nozes, as ervilhas e o sal. Abra os filés numa superfície lisa (reserve o molho), espalhe o recheio e faça os rolinhos, prendendo com palitos. Coloque-os no cesto de uma panela própria para cozimento a vapor e reserve. Lave e raspe a casca das cenouras (deixe um pedaço dos pedúnculos). Lave novamente e coloque no cesto com os rolinhos. Coloque água na parte abaixo da panela, encaixe o cesto e tampe a panela. Leve ao fogo por 25 minutos, ou até a carne ficar macia. Retire e mantenha aquecido. Leve ao fogo uma panela com o molho e a ricota reservados e cozinhe, sem parar de mexer, até obter um creme ralo. Retire. Disponha os rolinhos e as cenouras em uma travessa e regue com o molho. Sirva em seguida, se preferir, com fatias de laranja.

 Fonte: Revista Água na Boca

 Categoria: Aves
 Esta receita: é light
 Cozinha: Brasileira
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Média
 Tempo de preparo: 55 min (exige preparo antecipado)
 Rendimento: 5 porções
 Calorias: 265 cal por porção
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