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 Culinária Saudável
 Frutos do mar
 Caldeirada de cação com legumes

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 Ingredientes:

400 g de filé de cação
4 camarões grandes
4 mariscos médios com as conchas
1 pimentão vermelho médio
1/2 pimentão amarelo médio
4 tomates médios sem pele e sem sementes
1 bulbo de erva-doce
5 talos de salsão
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 litro de caldo de peixe
1 xícara (chá) de salsinha picada
1 pimenta dedo-de-moça picada em rodelas
sal a gosto

 Modo de Preparo:
Lave o peixe e corte-o em pedaços médios. Reserve. Lave os camarões, eliminando as cascas e as cabeças. Lave os mariscos e reserve dentro das conchas. Limpe os pimentões, elimine os pedúnculos e parta-os ao meio. Retire as sementes e os filamentos internos brancos e corte-os em tiras não muito finas. Pique os tomates em pedaços pequenos. Lave a erva-doce, elimine a parte mais dura dos talos e do bulbo e corte em anéis finos. Lave os talos de salsão, elimine as folhas, raspe a parte mais dura dos talos e pique em pedaços pequenos. Leve ao fogo uma panela com o azeite de oliva, os pimentões, os tomates, a erva-doce e o salsão. Refogue, mexendo de vez em quando, até os legumes ficarem macios. Junte o caldo de peixe, 1/2 litro de água e o sal. Tampe a panela e cozinhe, mexendo de vez em quando, por 20 minutos. Acrescente o peixe e cozinhe, mexendo de vez em quando, por mais 5 minutos. Acerte o sal e adicione os camarões, os mariscos, a salsinha e a pimenta. Depois de 5 minutos, retire do fogo e sirva em seguida.

 Fonte: Revista Menu

 Categoria: Frutos do mar
 Esta receita: é light
 Cozinha: Brasileira
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Fácil
 Tempo de preparo: 1 hora
 Rendimento: 8 porções
 Calorias: 145 cal por porção
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