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 Culinária Saudável
 Grãos e Massas
 Penne com kani e maçãs

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Revista Água na Boca

 Ingredientes:

1 cebola pequena ralada
sal a gosto
250 g de kani-kama em pedaços
2 maçãs pequenas
4 colheres (sopa) de vinho branco
1 colher (sopa) de cebolinha picada
1 colher (chá) de molho inglês
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (chá) de tomilho fresco
2 colheres (sopa) de purê de tomate
2 colheres (chá) de azeite de oliva
1 xícara (chá) de creme de leite light
250 g de macarrão penne

 Modo de Preparo:
Descasque as maçãs, retire o miolo e corte-a em cubos. Coloque em um refratário com água e o suco de limão. Doure a cebola no azeite e junte o kani, o purê de tomates, o vinho branco, o tomilho, o molho inglês e a maçã reservada. Cozinhe por cerca de 5 minutos. Junte o creme de leite e tempere com sal. Cozinhe a massa em bastante água com sal, até que fique “al dente”. Escorra e coloque em uma travessa. Regue com o molho, salpique a cebolinha verde e sirva. Se preferir, substitua o kani por 300 g de camarões médios limpos.

Se quiser enriquecer esta receita, adicione ao molho 6 talos de aspargos frescos em pedaços. Para cozinhar a massa, calcule 1 litro de água para cada 100g de massa.

 Fonte: Revista Água na Boca

 Categoria: Grãos e Massas
 Esta receita: é light
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Média
 Tempo de preparo: 30 min.
 Rendimento: 4 porções
 Calorias: 459 Cal por porção
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