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 Microondas
 Frutos do mar
 Filé de peixe com ervas

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 Ingredientes:

2 colheres (sopa) de água
2 colheres (sopa) de salsinha picada
1 colher (sopa) de cebolinha picada
1/2 colher (sobremesa) de raspas de laranja
1 colher (café) de tomilho seco
1 colher (café) de coentro seco
1 colher (café) de alecrim seco
2 dentes de alho amassados
6 filés de robalo

 Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture a água, as raspas de laranja, o tomilho, o coentro, o alho e o alecrim; tampe e leve ao microondas por 2 minutos em potência média para aquecer. Retire do forno, junte a salsinha e a cebolinha; misture. Coloque os filés de peixe em uma fôrma refratária, com o lado mais espesso para fora. Espalhe por cima a mistura de ervas e cubra com papel-manteiga. Leve ao microondas por 6 a 7 minutos em potência alta para cozinhar. Deixe descansar por 4 minutos antes de servir.

 Categoria: Frutos do mar
 Esta receita: usa microondas, é light, especial para diabéticos
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Média
 Tempo de preparo: 15 min
 Rendimento: 6 porções
 Calorias: 95 Cal por porção
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