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 Culinária Saudável
 Torta, pizzas e pães
 Pão com semente de papoula

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 Ingredientes:

1 e 1/2 xícara (chá) farinha de trigo integral
1 e 1/4 de xícara (chá) farinha de trigo
4 colheres (sopa) de fermento em pó
1/2 xícara (chá) de queijo minas ralado
5 colheres (sopa) de margarina light gelada
2 ovos
3/4 de xícara (chá) de leite desnatado
2 colheres (sopa) de sementes de papoula

 Modo de Preparo:
Coloque as farinhas e o fermento em uma tigela e misture-os; adicione o queijo e a margarina picada e mexa até obter uma farofa. Bata um ovo com o leite e despeje sobre a mistura; mexa bem até ficar uma massa uniforme. Coloque-a sobre uma superfície enfarinhada e amasse até que esteja bem lisa e homogênea. Abra-a com um rolo numa espessura de cerca de 2 cm.

Corte com um cortador redondo de 4 cm. Bata o outro ovo, pincele os pãezinhos e polvilhe-os com a semente de papoula. Forre uma fôrma com papel-manteiga e coloque os pães lado a lado com espaço entre eles. Leve ao microondas em potência alta por 2 a 3 minutos. Deixe-os descansar por mais 3 minutos.

 Categoria: Torta, pizzas e pães
 Esta receita: usa microondas, é light, especial para diabéticos
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Média
 Tempo de preparo: 30 min.
 Rendimento: 12 porções
 Calorias: 160 Cal por porção
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