Culinária

 > Culinária
notícias por e-mail   fale conosco  rss
Capa
ABC dos Alimentos
Cardápio da Semana
Culinária Saudável
Especiais
Internacional
Lista de Supermecado
Manual da Cozinha
Microondas
Só para crianças
Todas as Receitas
Capital Gourmet
Clique a Gosto
CyberDiet
GW Gastronomia
Vinhos
Receba todas as novidades por e-mail
Participe! Envie suas sugestões ao canal
Terra Culinária Cliqueagosto Cybercook
light / diet
 Todas as Receitas
 Torta, pizzas e pães
 Quiche de tofu e legumes

Envie para um amigo Imprimir

 Ingredientes:

  Massa
1 colher (chá) de sal
  Recheio
sal a gosto
  Massa
1/2 xícara (chá) de manteiga picada
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1 ovo
  Recheio
3 ovos
1 cenoura média cozida e picada
1/2 xícara (chá) de cebolinha verde picada
200 g de brócolis cozido e picado
  Massa
1/2 xícara (chá) de mandioca ou batata cozida e amassada
  Recheio
1 pitada de noz-moscada moída
1/2 xícara (chá) de milho em conserva
  Massa
1 xícara (chá) de farinha de aveia
  Recheio
250 g de queijo tofu picado

 Modo de Preparo:
Massa: coloque em uma tigela a mandioca e peneire a farinha de trigo e o sal. Junte a aveia e misture. Faça uma cavidade no centro e coloque o ovo e a manteiga (reserve 1/2 colher de sopa). Trabalhe a massa por 5 minutos, ou até ficar lisa. Embrulhe-a em filme plástico e deixe descansar na geladeira por 30 minutos. Ligue o forno à temperatura média. Em seguida, abra a massa e forre o fundo e as laterais de 10 fôrmas com 10 cm de diâmetro cada uma, untadas com a manteiga reservada e enfarinhadas. Fure o fundo com um garfo e asse por 15 minutos, ou até a massa ficar levemente dourada. Retire do forno e reserve. Recheio: coloque no liquidificador os ovos, o tofu, a noz-moscada e o sal. Bata até obter um creme e reserve. Espalhe sobre a massa o milho, o brócolis e a cenoura. Salpique a cebolinha e despeje o creme. Volte ao forno médio e deixe por mais 35 minutos, ou até o recheio encorpar e a superfície dourar. Retire.

 Fonte: Revista Água na Boca

 Categoria: Torta, pizzas e pães
 Esta receita: é light, é vegetariana
 Temperatura: Quente
 Dificuldade: Média
 Tempo de preparo: 25 min + o tempo de forno
 Rendimento: 10 unidades
 Calorias: 230 Cal por unidade
Volta