Corte 10 alimentos na Quaresma e evite muitas calorias
22 de fevereiro de 2012 • 16h09 • atualizado às 16h09

Da quarta-feira de cinzas até o sábado de aleluia, véspera da Páscoa, muitos fieis tiram do cardápio as carnes vermelhas e até as de frango, ou abrem mão de alguma coisa de que gostam, como chocolate, por exemplo. Se não for deixar de lado determinados alimentos por questões religiosas, que tal investir na ideia para conquistar hábitos saudáveis e perder peso? O FitSugar lista 10 tentações e quantas calorias pode deixar de ingerir caso sejam evitadas no período


Foto: Getty Images

1 - Refrigerante: reenunciar a um refrigerante por dia faz com que deixe de ganhar 124 a 189 calorias. Em 40 dias, são 4960 a 7560 calorias a menos


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2 - Batata frita: as batatas fritas costumam ser uma tentação e é praticamente impossível comer apenas uma. Deixar de lado uma porção média semanal significa 539 menos calorias, totalizando 3.234 em seis semanas


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3 - Fast-food: quem costuma lançar mão de fast-food uma vez por semana deve saber que adquire 1097 calorias com o tradicional hambúrguer e babata frita média. Ao se livrar do hábito por seis semanas, deixa de ingerir 6582 calorias


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4 - Sorvete: se não saborear duas taças por semana de sorvete de baunilha, "economiza" 460 calorias. Em 40 dias, recebe menos 2760 (sorvete de baunilha) ou 3 mil (sorvete de chocolate) calorias


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5 - Álcool

Uma taça de vinho tinto por dia pode ser benéfica à saúde, mas significa 127 calorias. Em um período de 40 dias, são 5080 calorias a menos


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6 - Café com leite: caso a ideia seja deixar o café com leite de lado, saiba que um copo grande da iguaria representa 190 calorias. Depois da Quaresma, terá consumido 7,6 mil calorias a menos


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7 - Carne: a carne normalmente é banida na Quaresma. Dependendo do tipo do produto, uma porção, duas vezes ao dia, é o mesmo que 230 a 318 calorias. No total, são de 9,2 mil a 12720 calorias a menos


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8 - Chocolate amargo: o chocolate amargo está relacionado a benefícios para a saúde, mas três quadrados por dia somam 170 calorias, totalizando 6,8 mil em 40 dias


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9 - Biscoitos

Saborear uma porção de 10 biscoitos tipo cracker por dia representa 160 calorias a mais. Deixar o costume de lado por 40 dias é o mesmo que não consumir 6,4 mil calorias


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10 - Batatas chips: se você tiver força de vontade de cortas dois sacos de batatas chips por semana, vai deixar de ingerir 306 calorias. No total, a quantidade de calorias chega a 1836


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